健康咨询描述: 最近这段是瞬间也不知道是怎么回事,晚上总是失眠,明明是困的要死但是就是睡不着觉,好不容易睡着了就会做噩梦,一身汗也醒不了,是睡非睡的感觉,第二天的精神状态一直都不好。
想得到怎样的帮助:总是失眠该怎么治疗呢?
你好,每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.也可以在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。
病情分析:
你描述的状况符合睡眠障碍,伴发焦虑情绪影响到日常生活,睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等。
指导意见:
睡眠障碍是精神卫生专科疾病,容易伴发情绪、思维、行为等方面的问题,需要到正规医院的精神科就诊,规范服用镇静催眠药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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