想要减肥其实应该要怎么样吃呢？

      减肥主要是控制饮食，简单的说也就是管住嘴迈开腿，不能吃一些高热量的食物，不能吃油条，油炸糕，油炸薯片，可以多吃新鲜蔬菜，每天要做运动，至少在一小时以上，比如经常快走，慢跑，游泳等。

      你好，早：方包三片酸奶一瓶
      上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）
      中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果
      晚：苹果牛奶

      你好，按你描述的情况，减肥只有通过控制饮食加运动才是最科学最健康最根本的减肥方法，平时多喝水，少吃低盐低脂的食物，也可以试试中医调理。
      以上是对“想要减肥其实应该要怎么样吃呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，同时要迈开自己的腿，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要长时间的坚持下去，减肥效果是比较明显的。

      您好！减肥是个热量差的问题，只要热量摄入＜热量消耗，拜伦斯维代餐奶昔可以帮助您控制饮食，不必忍饥挨饿，在减肥方面很专业。饮食方面注意以下三点对您减肥有帮助：
      1.三餐规律
      2.不吃零食不喝酒，不加餐不宵夜
      3.少吃三高食物如：高糖高盐高油高热量食物
      食物做到荤素搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，均衡营养。