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最近总是失眠多梦怎么缓解?

女 | 30岁 2015-06-02 09:44:31 3人回复 来自绥化市

健康咨询描述: 最近一段时间我总是失眠,晚上躺在床上翻来覆去的睡不着,白天总头疼,心慌,严重影响了日常生活和工作,身上没力气,哪都不舒服,还总做梦,失眠该怎么办啊。

想得到怎样的帮助:最近总是失眠多梦怎么缓解?

医生回复区

张桃
张桃 南昌大学第一附属医院   主治医师 擅长: 屈光不正,白内障,青光眼,弱视,玻璃体混浊,糖尿病 帮助网友:4788称赞:1
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2015-06-02 09:54:06 我要投诉

      你好,失眠建议采用催眠疗法,催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2017-08-28 19:25:15 我要投诉

      病情分析:
      长期严重失眠很影响身体健康的,你的这些症状可能就是失眠导致的。需要尽快调整较好。否则,可能症状会更多的。
      指导意见:
      调整睡眠一是保持积极乐观的生活态度,不要有太大压力,尤其是睡前,要保持心情平和。二是规律作息,不要熬夜,晚上10点半左右上床睡觉。睡前不要玩手机,电脑能电子产品。三是平时适当吃点桂圆等有助睡眠的食物。晚餐喝点小米粥,睡前喝杯牛奶能,都有助于睡眠。

刘静
刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、 帮助网友:21078称赞:4
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2017-08-28 19:22:35

      病情分析:
      你描述的状况符合睡眠障碍,伴发躯体不适,影响到日常生活,建议到正规医院的精神科就诊,规范治疗。
      指导意见:
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见症状,包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,建议到精神卫生专业机构咨询诊治,规范服药治疗。
      以上是对“最近总是失眠多梦怎么缓解?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗
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