健康咨询描述: 我最近精神紧张因为快高考了,每天躺在床上都睡不着觉,就是担心到时考不好,但是总失眠特别影响第二天的学习,吃药又怕有依赖性,奶奶说喝奶可以治疗失眠,我想知道失眠喝牛奶有效吗。
想得到怎样的帮助:失眠可以喝牛奶改善吗?
你好,牛奶能够有于让人们更快的进入梦乡主要是由于牛奶中有一种氨基酸物质,色氨酸,是一种天然的安神镇静剂,能调节神经、稳定情绪,达到精神放松的,所以说牛奶是有助于睡眠的方法。
病情分析:
你好,根据你的叙述。担心高考不好。所以紧张焦虑。须知拿什么迎接高考?需要你的学习成绩。
指导意见:
现在需要静下心来。问问自己。可以在学习的每一门功课中。能够脚踏实地,掌握书本知识。和自己比,只要,明天比今天有进步就好。慢慢来。人的精力就那么多。关注在学习上。你那焦虑情绪就会减轻。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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