健康咨询描述: 每次睡前我都是担心的呢,我现在是失眠比较的严重的,所以还是睡前就害怕了,我也不知道要怎么调理,我是不敢吃药呢,我的身体不是很好,平时都不吃药的。
想得到怎样的帮助:长期失眠该怎么调理好啊?
您好,失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。它有虚实之分。首先不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不严重的失眠可以短期使用一些安眠药,但切不可依赖药物。对于失眠的中医治疗也有比较好的疗效,但需要根据不同的辨证进行不同的处方用药。
病情分析:
你描述的状况主要是睡眠障碍,伴发焦虑紧张情绪,如果持续存在两周以上,需要正规干预治疗。
指导意见:
睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,是很多精神卫生专科疾病常见症状,建议到正规医院的精神科就诊,规范治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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