健康咨询描述: 我就是最近这段时间经常的熬夜加班,吃饭吃不好,睡觉睡不好的,就出现了脱发的情况了,都掉的很多,现在就是头皮都看的很清楚,也不知道脱发要怎么办。
想得到怎样的帮助:要怎么改善脱发的症状啊?
你好,改善脱发要要保持自己头发的清洁干净,但是也不要天天都洗头发,那样营养都洗没了,发质会越来越不好的,最好三天一洗,营养不会流失,也保持了头发的清洁程度。洗头发也要会洗,不要用指甲挠,那样会损伤头皮表层细胞,最好用手指肚慢慢揉搓,既清洁了头皮,也起到了按摩的作用,平时没事时候也可以按摩,每天坚持几分钟就行,促进血液循环,改善脱发的症状。
病情分析:
你好,您这个脱发多的情况,考虑就是因为熬夜导致睡眠质量不佳,以及营养不良导致的,所以要注意避免这些情况。
指导意见:
你可以先服用一些生发胶囊,多吃一些芝麻核桃来改善,另外一定要注意生活规律,保持充足睡眠,注意不要熬夜,而且要注意营养全面。
温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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