最简单的美白办法是什么？

      你好，美白是一个由身体内部到外边的护理工程，要养成良好的生活习惯，比如早晨起来先喝一杯水，还要注意排毒养颜，及时的把身体里的毒素排出，多吃些水果补充维生素，还有要注意防晒，避免紫外线长时间照射，总之需要持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，你的皮肤比较黑，但是通过后天的改善也是可以慢慢缓解的，但是另外出一定要做好防晒工作
      指导意见：
      另外的话建议您每天适当补充一些维生素c和维生素e，比如说多吃一些猕猴桃，番茄，桃子等等，另外的话也要注意保持充足的睡眠，注意使用一些温和无刺激的护肤品。