健康咨询描述: 产后肥胖,还在哺乳期,有什么好办法瘦身么?没生宝宝前也是胖纸,从小就是,属于顽固性肥胖
病情分析:
您好,产后一个月可以做健身操,不要摄入过量的营养。多吃水果,多吃青菜,可用做腹式呼吸,
指导意见:
坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品,多运动,像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
病情分析:
您好,在哺乳期可以通过运动和适量控制饮食来达到瘦身的目的。
指导意见:
科学健康减肥没有好办法的,只有通过适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果,少吃高脂高热量饮食。每天有氧运动40分钟以上。贵在坚持,一段时间后会有减肥效果。
病情分析:
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见:
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
以上是对“产后肥胖,还在哺乳期,有什么好办法瘦身么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好!对于正在为产后减肥而烦恼的妈妈们而言,必定要按照身体的恢复情况来制定一个合理的瘦身计划,注意把握瘦身时机。在运动的同时,通过健康的瘦身产品的配合,这样多管齐下。
月子期间不宜减肥:女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。
产后2个月后可以适当减肥
产后4个月可以加大减肥力度
产后6个月是减肥的关键期
拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业很安全。
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