能让女性美白的食物是什么？

      指导意见：
      青年女性，询问皮肤美白问题。既往还有什么病史？爸爸妈妈皮肤怎么样？
      建议：注意营养均衡，多吃果蔬、豆制品，多喝开水；牛奶、柠檬、蜂蜜面膜敷面。
      注意卫生。
      

      病情分析：
      你好，这位朋友，维生素C能淡化色斑，你可以多吃富含维生素C的食物。
      指导意见：
      建议你平时要多吃应季的新鲜蔬菜和水果，避免熬夜，保证充足和优良的睡眠，外出时做好防晒等。
      

      您好，女性美白的食物可以多吃鱼类，科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
      
      以上是对“能让女性美白的食物是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！