健康咨询描述: 最近这段时间不知道是怎么回事总是会失眠多梦,还经常爱唠叨,有时还月经不正常,这段时间心情也不是很好,去看了心里医生说是患了更年期综合症,想问问更年期综合征怎么能缓解。
想得到怎样的帮助:想问问更年期综合征患如何能缓解症状?
你好!缓解更年期综合征要注意生活方面要养成规律的作息,不要熬夜,不要抽烟喝酒,经常去应酬。要养成运动的好习惯。
您所描述的症状是由于雌激素水平降低造成的植物神经功能紊乱。要缓解症状需要用激素替代疗法。治疗前需要检查乳腺和宫颈。多吃豆类食物,加强锻炼,多做慢拍游泳瑜伽等运动,调节情绪。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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