皮肤黑的呀怎么可以美白？

      指导意见：
      皮肤的好坏主要还是跟个人的体质，气血以及精神压力有很大的关系，首先要调整好生活作息，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张，情绪和压力适当的运动，促进血液循环，排出体内毒素，平常可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，可以延缓皮肤的衰老
      

      你好，皮肤的肤色是天生的，想要美白皮肤是需要一个长期的过程，贵在坚持，每天都要多喝水，多吃蔬菜水果含维生素c和维生素e多的食物，少吃油腻荤腥和色素重的食物，还要多运动锻炼，保持开心的情绪，要注意防晒和保养皮肤水润，使用纯天然的护肤品。经济条件好身体素质好也可以选择正规大医院做相关手术。