抑郁需要如何调节心情呢？

      建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗.希望我得回答对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，婚姻幸福与否，对一个女人的影响是巨大的，夫妻之间总是争吵，让你郁郁寡欢，闷闷不乐，开心不起来，确实，抑郁情绪比较严重
      指导意见：
      这之间吵架是正常的，世界上不存在着不吵架的夫妻，吵架本身也是一种交流，你就是吵架，本身不是问题，存在问题的是我们对待吵架的态度与方式，在吵架当中，我们要学会倾听对方在表达什么，我们自己在表达什么，我们能否彼此听见和了解
      

      指导意见：
      37岁女性经常与老公吵架，心情不好，经常偷偷哭泣，经医生诊断为轻度抑郁症。
      鉴于目前症状较轻，首先与老公好好交流一次，消除双方可能存在的观念差异和误解，尽量取得互相理解和信任。平时一起关注一些愉快的话题（如过去恋爱期间的美好回忆），或者选择共同外出旅游一次，逐步修复夫妻感情
      如果自行调节效果不好，可以找心理医生进行诊断，在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。
      
      以上是对“抑郁需要如何调节心情呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！