在减肥的时候怎么调理好自己的饮食？

女 | 20岁 2015-06-05 09:22:17 3人回复来自杭州市

健康咨询描述：这两年不知道是不是我暴饮暴食的原因，我一下子胖了很多，怎么也瘦不下去，这段时间我想通过运动来减肥了，不知道在减肥的时候我应该怎么调理好自己的饮食，多注意什么呢。

想得到怎样的帮助：怎么做可以调理好减肥患者的饮食？

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多吃含粗纤维的食物，如红薯、南瓜，尽量不吃高热量东西，三餐都准时吃，每餐之前多喝水，多吃水果，这样胃就有饱腹感正餐相对就会吃的少些，蔬菜一般选用颜色深色的。

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2017-09-05 22:11:42 我要投诉

你在减肥的时候要调理饮食，首先第一个，就是晚上要尽量少吃，还有就是要少吃荤菜，然后可以吃一点水果，少吃甜食，多运动。白天可以适量的吃一些东西问题不大。

木兰幽香11 其他帮助网友：26026称赞：23

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2015-06-05 09:26:19 我要投诉

你好啊，减肥需要采用低脂饮食，并且多吃蔬菜水果，平时少吃肥肉，可以吃点瓜果类的蔬菜如黄瓜，苦瓜。不要吃高脂肪的食物.
以上是对“在减肥的时候怎么调理好自己的饮食？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！