脸上有雀斑在饮食上应注意些什么

女 | 22岁 2015-06-05 09:57:58 2人回复来自

健康咨询描述：我脸上长了许多雀斑，平时不是很明显，可是一到夏天太阳一晒就明显了出来，我这个应该算遗传的，我妈妈脸上也有，比我的严重，想知道在饮食上应注意什么

想得到怎样的帮助：脸上有雀斑了后饮食应注意什么

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2015-06-05 10:06:06 我要投诉

你好，雀斑要多吃富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E

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2017-09-05 20:49:36 我要投诉

脸上有雀斑。平时要注意防晒远离辐射源。在饮食上要注意清淡的饮食。少吃一些辛辣刺激的食物。少吃油炸的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时要有规律的作息习惯早睡早起。

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温馨提示：
平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜，。

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