健康咨询描述: 进入更年期之后我这个脾气暴躁的厉害,吃药都不怎么管事,想咨询一下医生有没有一些好的饮食可以有缓解我这个更年期综合征的作用呢?吃的多了会不会有什么副作用呢?
想得到怎样的帮助:哪些饮食可以缓解一下更年期综合征的症状?
建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状,首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物,比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等,还有就是富含维生素B族的食物,比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等,可以促进消化,助睡眠,对神经系统有保健作用。
温馨提示:
自我调节情绪,保持健康的心理状态,可预防此病。
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