北京雾霾期间外出的时候怎么办好呢？
健康咨询描述： 我每天到外面工作，可是现在北京的空气很不好，走路前面的路都看不清楚，这几天我嗓子很不舒服，我很担心自己的身体，现在吃药治疗，我不想再难受了，想知道经常外出怎么办好呢。都有哪些好的方法没有呢。
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你好，雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现；此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。
病情分析：
雾霾长期刺激会引起呼吸道疾病，有咽干咽痒，刺激性咳嗽，鼻痒打喷嚏等不适，严重者会引起支气管哮喘可能
指导意见：
建议出门戴口罩避免过敏反应，饮食多吃白色食物比如白萝卜之类的清除肺部吸进去的雾霾颗粒，平时多运动增强体质抵抗雾霾引起的不适，多喝水
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