有利于缓解失眠的食疗方有什么？

女 | 30岁 2015-06-06 10:36:02 2人回复来自

健康咨询描述：我最近这几个晚上都经常睡不着，而且老是躺在床上怎么睡都无法入睡，经常第二天没有精神，老是头痛，去医院做了相关的检查，医生说是失眠，给我开了药物调理。

想得到怎样的帮助：有利于缓解失眠的食疗方有什么？

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2017-09-10 13:09:35

你好，失眠主要还是精神因素引起的，需要自己调整一下，心理状态，遇事情不要太紧张，不要多想。晚上睡觉前可以活动一下，温水泡脚。可以喝一包牛奶或者蜂蜜水。

碎冰冰其他帮助网友：28615称赞：95

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2015-06-06 10:38:08 我要投诉

你好，失眠的食疗方：1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

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