关于运动消耗卡路里的问题求解答求解答

      10分钟消耗的热量非常低，这种情况建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，必须有毅力，要长期坚持。
      

      病情分析：
      运动到一定程度才能减肥的
      指导意见：
      一般消化的都是糖原的，需要消化完了才消耗脂肪的，所以才能起到减肥的作用的
      

      病情分析：
      你好，首先要明确一点，人为什么会肥胖的问题。
      指导意见：
      大多数肥胖是因吃的多动的少形成的，你也一样，只要控制好饮食的量，增加运动的量，自然会瘦下来了。
      
      以上是对“关于运动消耗卡路里的问题求解答求解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的关键就是少食多运动。胖都是吃出来的。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
      指导意见：
      有氧运动，每小时至少6公里才能达到减肥效果。减肥要持之以恒地坚持锻炼。只要是运动，都会消耗能量的。都会消耗卡路里的。并不是消耗多少卡路里就会减少多少斤的问题。
      

      病情分析：
      你好，有氧运动可以锻炼肌肉也可以消耗卡路里
      指导意见：
      三十分钟只是大概的一个数据，是消耗掉你的摄入的能量。
      

      根据身体出现体脂肥胖的临床表现情况，在日常生活中要适当控制饮食的摄入量，可以适当增加体育锻炼以及配合调整脾胃功能的方法进行调整身体的脂肪消耗，身体的代谢平衡，保证身体的健康状态，避免出现肥胖的情况。
      

      减肥其实没有这么复杂，不需要通过计算来具体减多少斤，平时要控制饮食，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。
      
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