失眠浅眠，特别容易醒，几乎没有深度睡眠

      病情分析：
      就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      指导意见：
      平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的，

      病情分析：
      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，
      指导意见：
      药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

      你好，你晚上睡觉比较迟。睡眠质量差，经常醒。你希望自己睡眠质量好一点。有更多的深睡眠，下面我给你一点建议：不要依赖安眠药，睡前最好洗澡，每天坚持锻炼，睡前远离咖啡和尼古丁等，有规律的作息。平时多听音乐，放松自己，有不开心的，和自己的好朋友，沟通交流一下。
      以上是对“失眠浅眠，特别容易醒，几乎没有深度睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，20岁，经常失眠，睡眠表浅，难入睡，易早醒，未曾治疗，想要得到帮助，有什么治疗睡眠的方法？
      指导意见：
      你好，根据你的描述考虑睡眠障碍，建议在医生的指导之下服用调节睡眠药物，缓解症状。白天保持心情shu?chang