失眠浅眠，几乎没有深度睡眠

女 | 21岁 2015-06-08 20:26:18 3人回复来自石家庄市

健康咨询描述：长年的浅眠，睡着之后有点大的声音就容易惊醒，甚至有时候睡着之后有人叫名字或问问题也会突然醒过来回答，心态比原来好但浅眠问题却越来越严重。有失眠的问题，平常一点左右睡，有时心情紧张时三四点才能睡。:

想得到的帮助：有没有什么快速明显效果的治疗方法呢？最好是药物治疗类的。谢谢。

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孙丽玉岱山桥头海阳护理院副主任护师擅长: 扁桃体炎,骨囊肿,鼻咽癌,咽癌,喉炎,喉癌,头痛, 帮助网友：4991

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2015-06-08 21:38:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。
      指导意见：
      建议你学会接纳自晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2017-09-06 22:06:00 我要投诉

引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是环境因素。长期受噪音的干扰。也祝失眠会影响生活质量和工作效率。建议针对失眠的不同原因，具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。治疗多以苯二氮卓类药物为主。

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