抑郁了怎么样好呀？

      你好，抑郁症患者宜清淡饮食，多食含钾丰富的蔬果，如：油菜、菠菜、番茄、海带、橘子、香蕉、芒果等。目前临床上抑郁症治疗还是以西药治疗为主，食疗可起到辅助的作用，同时培养规律的起居，多做体育运动，穿整洁并颜色鲜艳的衣服等，都有助于抑郁情绪的缓解，
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，因工作失误被开除，心情压抑，爱钻牛角尖，心里负担很重，担心自己得抑郁症。
      指导意见：
      建议您放松下来，不要给自己太多的压力，不要把一次失误当做终身污点，要多看看自己的优点，多看看自己的成功，自信起来，多出去走走，多参加集体活动，养精蓄锐，他日东山再起，用工作成绩来证明自己的实力。