有什么一月减10斤以上不反弹的

      如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，少吃甜品饮料油炸食品，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动跑，有助于达到全身变瘦的效果！也有利于身体健康，减肥的过程需要坚持，建议坚持住
      

      病情分析：
      您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
      指导意见：
      1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

      指导意见：
      节食可以减肥，但要注意方法。你说的过午不食，我认为可以，早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是用蔬菜代替，比如番茄黄瓜等。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食，同时适当增加一些运动。
      
      以上是对“有什么一月减10斤以上不反弹的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！科学的减肥速度是1个月不超过10斤，而女士因为有生理期故减肥效果一般6斤左右。过午不食法是节食减肥，长期下去会造成营养不良和饥饿难耐。目前流行的“代餐奶昔”减肥方法可以做到无需节食和忌口，减肥不减健康。
      1.安全可靠：不含任何药物减肥成分
      2.简单方便：每天一到两杯
      3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入
      4.营养均衡：营养成分全面
      5.持久饱腹：延缓胃排空的时间
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。