运动减肥的最佳时间是几点

男 | 42岁 2015-06-13 10:01:33 2人回复来自未知

健康咨询描述：我现在变得很胖。以前年轻时饭量也不小，可是就是不长肉。现在年纪大了。每顿都不太敢吃。还一个劲的长肉。节食根本不现实。只能选运动减肥了。想了解一下。

想得到怎样的帮助：请问用运动减肥每天几点是最好的时间

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2015-06-13 10:07:13 我要投诉

你好，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择慢跑、游泳、做健身操等，每天坚1个小时。每次运动最好一次持续做完，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，需要持之以恒。

陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2017-09-10 06:44:16 我要投诉

你好，根据你的描述，身体有些肥胖，想要运动减肥，可以在下午5点到7点这个时间段减肥，因为这个时间段人体的机能达到了最高峰，运动可以有效的减肥，也可以配合节食。