健康咨询描述: 我失眠有好几年的情况,头两年就是入睡很困难,每次都要听着电视声音才能入睡,时间长了就容易失眠,经常有睡了一夜没睡着的情况,这样子造成了我很多困扰。
想得到怎样的帮助:经常失眠多梦怎么回事?
你好,你的情况老是失眠多梦,可能是神经衰弱睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度一直有烦心的事情,等等排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶等来改善症状。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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