健康咨询描述: 去年四月到六月也是我高三白日冲刺阶段,整天头晕,犯困,失眠多梦,半夜惊醒,心烦气燥
病情分析:
你所说的这些情况是个人身心状态平衡失调的表现,应该进行合理地调整。
指导意见:
调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,促进恢复正常的状态。
你说的是去年的症状,现在有什么症状呢?是这些症状从去年一直持续到现在吗?在高考后症状有没有缓解?在心理学上认为失眠一般是由情绪引起,需要放松精神,适量运动。必要的时候求助心理咨询师,做情绪疏导。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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