产后做缩阴练习的方法是什么？

      在生完孩子之后是需要一段时间来进行恢复的，所以说还是要调整一下自己的心态，自己平时的时候可以多做一些提肛的锻炼，是可以得到很好的改善的，也可以选择一些药物的效果也是可以的。
      

      你好，很高兴为你服务，产后缩阴锻炼的方法有排尿时可以有意识地屏住小便几称钟，中断小便，稍停后再继续排尿，如此反复循环，锻炼一段时间后，可以提高阴道周围肌肉的张力，起到缩阴效果，祝你健康快乐。
      

      你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。
      
      以上是对“产后做缩阴练习的方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！