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太胖143斤希望专家给个方发,一个下天瘦

男 | 15岁 2015-06-14 17:17:43 2人回复 来自吕梁市

健康咨询描述: 太胖143斤希望专家给个方发,一个下天瘦下来:

想得到的帮助: 我太胖,143斤希望专家给个方发,一个下天瘦下来

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周玮
周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症,妊娠糖尿病,甲状腺 帮助网友:40245称赞:613
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2015-06-14 17:20:40 我要投诉

      病情分析:
      注意饮食每餐只吃7成饱,要先喝稀饭或清汤,要细嚼慢咽。最好忌酒,忌吃零食,少吃油炸煎烤类
      指导意见:
      可以做有氧操,跑步,骑自行车,游泳,跳绳等有氧运动,每天坚持一个小时

魏春莹
魏春莹 护师 帮助网友:47236称赞:266
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2015-06-14 17:18:39 我要投诉

      病情分析:
      你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见:
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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