减肥选哪些方法效果比较好？

女 | 23岁 2015-06-15 09:22:23 2人回复来自潍坊市

健康咨询描述：我现在已经有二百多斤了，原来的时候老是管不住自己的嘴巴，现在很多的人笑话我是一个胖子，我想减肥让自己瘦下来，不想继续的堕落下去，该选用哪些方法？

想得到怎样的帮助：选用哪种减肥方法比较的好？

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你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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2017-09-09 06:23:18 我要投诉

你好，根据你的描述，身体很肥胖，想要减肥，最健康的方法就是控制饮食和运动，平时要控制主食的摄入，不要吃脂肪含量高的食物，晚餐可以用蔬菜水果来代替，而且要尽量多参加户外运动，消耗体内多余的脂肪。