健康咨询描述: 我平时白天就中午休息一会,时间也不长,可是晚上睡到半夜经常会醒,醒了就特别兴奋再入睡就很困难。请问有什么办法可以晚上快速入睡啊?
想得到怎样的帮助:经常半夜失眠怎么快速入睡呢?
你好,坦然接受,不要觉得睡不着就完蛋了,你要相信自己,就算晚上没睡好,你一样可以好好的,没有了焦躁的情绪,你很容易就睡着了,毕竟你的身体还是疲倦的,所以,一定要坦然接受。
根据上面提供的情况来看,你这失眠属于。早醒,最主要的原因就是你平时不太善于表达自己,很多的心事压抑着,然后就出现爪形这种症状建议你把自己内心的东西慢慢的疏导出来,平时要学会表达自己不能压抑
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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