吃什么蔬菜可以减肥？

女 | 30岁 2015-06-15 10:25:09 2人回复来自

健康咨询描述：我自从生了孩子之后，身体就比以前胖多了，现在好多漂亮的衣服都不能穿，我一直想减肥但又害怕有什么副作用，听朋友说吃蔬菜可以减肥，吃什么蔬菜比较好。

想得到怎样的帮助：吃什么蔬菜可以减肥效果怎么样？

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2015-06-15 10:26:12 我要投诉

您好；一般来说建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动可以吃苹果、香蕉、火龙果、奇异果、西瓜。蔬菜：芹菜，黄瓜，西红柿，冬瓜，辣椒，春笋，豆芽。

暴素青 天津市第一中心医院主治医师擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症, 帮助网友：11043称赞：1

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2017-09-09 09:42:22

      指导意见：
      减肥最健康的就是控制饮食联合运动，饮食上要少吃油腻，少吃主食，蔬菜水果可以多吃。另外还需要把整体的饮食量控制在原来的70%左右。结合运动最好。