健康咨询描述: 最近我常常失眠,每次晚上都躺在床上好几个小时还睡不着,早上又醒来的很早,所以工作的时候总是爱出错,还总是没有胃口吃饭,每天的心情也很不好,总感觉很崩溃,不知道该怎么办。
想得到怎样的帮助:最近总是失眠,该怎么办呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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