健康咨询描述: 我现在已经到了更年期,而且这个年龄段听说特别容易患更年期综合征,所以很担心自己也会染上这个病,因为我平时一直都挺好强的,但是听说这个病会让人变得特别的啰嗦,不想自己变成那样,想预防一下。
想得到怎样的帮助:更年期综合征如何预防呀?
你好,1,在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动.2,在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质,维生素,碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入.
更年期综合症,是说女性到了围绝经期以后。随着体内激素水平的下降。所出现的一系列的身体的不适症状。比如心烦,潮热,出汗,脾气暴躁。个别表现为睡眠不佳。病情轻重因人而异。要注意自我调节。如果症状比较重的话,没有使用激素的禁忌症,可以口服激素补充治疗。
温馨提示:
自我调节情绪,保持健康的心理状态,可预防此病。
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