健康咨询描述: 我怀孕后不知怎么就患上了强迫症,经常有事没事就洗衣服,而且衣服都是穿一天就必须洗,而且晚上总也睡不好.自己也在努力不去反复洗反复换衣服.但是还是忍不住,请问要怎么克服强迫症?
想得到怎样的帮助:怎样克服强迫症
强迫症是精神卫生专科疾病,包括强迫思维和强迫行为,病人因强迫和反强迫而痛苦,发病原因复杂,建议到正规医院的精神科就诊,规范治疗,可以辅助进行一些心理治疗。
病情分析:
您好!您的这种情况考虑是由于怀孕带来的紧张焦虑不安所体现出来的外在行为表现,同时您也担心不卫生或不健康。
指导意见:
您的潜意识里是希望拥有健康的环境和身体的,而衣服是我们最贴近身体的物品,您的强迫来自于对健康的焦虑,因此,建议您放宽心态,不要纠结于为什么自己每天反复洗衣服,把它当作是一件平常事,就很容易放下,多听听轻音乐,有助于缓解情绪和胎教,适度运动,生活作息规律,饮食要规律,忌烟酒。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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