产后妈妈需要怎么锻炼来缩阴呢

女 | 27岁 2015-06-19 14:15:54 2人回复来自

健康咨询描述：我虽然生的孩子不算是很胖的，但是我感觉我在生产完了之后还是感觉自己的阴道松弛了不少，我该怎么来锻炼让我缩阴呢？

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2015-06-19 14:23:43 我要投诉

你好，阴道本身有一定的修复功能,产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力

陈爱菊山东手足外科医院二级心理咨询师擅长: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，亲子关系，儿童厌学，各类帮助网友：68814称赞：44

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2017-10-27 10:49:23 我要投诉

您好！生孩子以后如果感觉阴道松弛，想采取锻炼的方式来缩阴，可以采取最简单的缩阴提肛运动，全身放松，做收缩舒张肛门及会阴的活动，一收一松为一个循环，每天早晚各做一次，每次做十分钟，长期坚持，具有缩阴效果。