重度肥胖症
女 | 17岁 2015-06-21 16:45:06
2人回复
来自信阳市
健康咨询描述： 140斤身高169，小肚子减不掉，腿很粗，双下巴，我想减肥，怎么也减不掉
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医生回复区
2015-06-21 17:06:35 我要投诉
病情分析：
根据上述资料，你的体重维持在120斤的水平是比较健康的，现在有些超重，可以进行体育运动来减肥瘦身。
指导意见：
1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。早中晚三餐的能量比例可以控制在4：4：2左右。
2015-06-21 17:08:35 我要投诉
病情分析：
你好，由于你现在已经临近青春发育期的结尾，所以可以采用节食加运动减肥。
指导意见：
建议：可以采用一周断食法，第一天正常吃饭，不吃零食，第二天吃第一天饭量的50%，第三天吃第二天饭量的50%，以此类推，并且达到自己身体临界值无法耐受的情况下停止，同时每天运动2小时，跑步，游泳均可以，运动前后特别是跑步要记得拉伸腿部肌肉，以避免引起萝卜腿的情况，坚持三个月，至少瘦20斤。加油！
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挂号科室：内分泌科
温馨提示：
增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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