因为经期跑步导致的长期性痛经

      你的情况属于痛经引起的。在月经期间一定要注意避免劳累，避免受凉，避免情绪激动，可以喝点红糖姜水，可以用热水袋或者是热宝热敷腹部，还要注意保持外阴清洁卫生，每天更换内裤，饮食温软易消化。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看，痛经越来越严重吗？还是可以忍受的，如果越来越重的话需要做个超声看看，痛经的话平时自己注意护理
      指导意见：
      痛经注意事项：一、经期前后别轻易下水游泳二、多吃温性水果：如荔枝、金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜都是性温的水果可以在经期食用。三、经期不要喝咖啡等刺激类饮料痛经护理：①注意个人卫生：无论是经期还是平常起居生活都要保持妇科清洁。②生活的规律性，劳逸结合。保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不能做过重的劳动和剧烈运动。③注意保持身体的保暖，月经期间下身不要受凉，保持身体温暖可以帮助血液加速循环，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。④饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善人体的健康却有着神奇的功效。