请问如何只通过运动来减肥
女 | 23岁 2015-06-28 13:07:28
2人回复
来自沧州市
健康咨询描述： 我属于易胖体质，每天多吃一点就爱长肉，我不想通过节食减肥，每天正常吃喝，那请问我每天晚上跳6000个跳绳合适吗？也就一个小时左右，还用增加运动量吗？:
想得到的帮助： 不想节食减肥，每天正常吃东西，晚上跳3000个跳绳，一个小时左右，可以吗？还用其他运动吗？
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医生回复区
2015-06-28 13:07:45 我要投诉
病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动
指导意见：
。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
2015-07-04 17:10:43 我要投诉
病情分析：
你好，正确的减肥方法是控制能量的摄入，加速能量的消耗，也就是控制饮食，适当运动！
指导意见：
你好，适合减肥的运动是持续的有氧运动，根据你的运动方式，应该是可以的。
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