健康咨询描述: 前几天家里发生了一些事情,导致我这几天总是胡思乱想的,整天到了晚上自己就总是睡不着觉,有时候半夜的时候还会突然的惊醒,导致白天的精神很差,不知道该怎么治疗。
想得到怎样的帮助:最近总是失眠该怎么治疗好呢?
你好,要及时的对症治疗,平时要保持乐观的心态对待生活,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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