生活上如何预防长雀斑？

      你好，建议芦荟胶外涂，每天两次。配合局部按摩，均衡营养，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其维生素E和维生素c。多吃含胶原蛋白多食物，猪蹄儿，注意保湿，关键是避免风吹日晒，避免长时间玩手机，看电脑远离辐射，长期坚持，可逐渐好转，必要时到正规医院皮肤科就诊。
      

      您好，根据您描述的情况，雀斑第一个原因没办法避免，是跟遗传、跟个人的体质、跟基因是有关系，没办法避免，第二个原因是可以避免的，是跟日晒有关系，防晒是伴随着日常生活非常重要的一点，希望能够帮助到您
      

      1)平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜，避免近亲配婚。
      (2)多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。
      (3)忌食光敏性药物及食物，如：补骨脂素，甲氧补骨脂素等。
      (4)保持心情舒畅，愉快，避免忧思，抑郁的精神状态。
      (5)切忌随便使用药物点涂，必要时请在医生指导下合理用药。
      
      以上是对“生活上如何预防长雀斑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！