阳痿早泄的男性如何锻炼身体好呢?

男 | 35岁 2015-07-05 09:32:19 2人回复来自张家口市

健康咨询描述：我有一个儿子，现在都上学了，我的生活很幸福，我最近应酬很多，经常去喝酒，回来和老婆亲热发现我的下面老是硬不起来，时间也很短，让我很丢面子，我就去医院看了，医生说我患有阳痿早泄。

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应多吃一些清淡食物，刺激性食物应该少吃，少喝酒和抽烟，多进行户外运动，可适量补充一些动物内脏等食材，宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎,牛肉,鸡肝,蛋,花生米等，宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药,银杏,鳝鱼,海参。保持良好心态，合理膳食，注意休息。

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2015-07-05 09:33:45 我要投诉

你好，每天通过锻炼损耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿早泄，这个运动量也就相当于锻炼掉一听可乐，大概等于轻快地走两英里路。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿早泄有关的元素-吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。

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