健康咨询描述: 可能是学习压力大的原因吧,最近总是频繁的出现失眠,做恶梦,早晨起床整个人都没有精神都不好了,一直这样下去我该如何是好呢?很苦恼!望帮忙!
想得到怎样的帮助:这段时间一直失眠睡做恶梦怎么办?
根据你描述的这些情况,频繁的出现做恶梦失眠,影响到第二天的生活质量,首先考虑与你的学习压力过大有直接的关系。建议你,首先应该去除诱发因素,减轻学习的压力。可以口服调节神经,改善睡眠的药物缓解。白天适当的锻炼身体,增强机体自身的抵抗力。
您好!建议你还是需要进行必要的心理调试。不管生活是如何对待自己的,自己首先需要坚强起来。把所有的困难和不如意当做自己成长过程当中的磨金石和动力,而不是拦路虎和绊脚石。良好的心理素质加上平和的心态,我想你的学习成绩和许多的方面,都会慢慢步入正轨的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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