医生回复区
2015-07-12 19:07:39 我要投诉
病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。
指导意见：
所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节,.
2015-07-12 19:10
ask596470437m
追问
有人说运动出汗的只是水分，对减肥没有什么效果
2015-07-12 19:20医生回答：
有作用的
2015-07-12 19:25
ask596470437m
追问
是出汗越多效果越大吗
2015-07-12 19:39医生回答：
是的呢
2015-07-12 19:41
ask596470437m
追问
吃苹果有助于通便吗
2015-07-12 19:41医生回答：
是的恩
2015-07-12 19:42
ask596470437m
追问
中午吃可以吗
2015-07-13 16:55医生回答：
可以的
2015-07-12 19:08:22 我要投诉
病情分析：
你好，这个是可以减肥的
指导意见：
根据你的问题，不能马上开始锻炼，需要休息至少半个小时
2015-07-12 19:10
ask596470437m
追问
有人说运动出汗的只是水分，对减肥没有什么效果
2015-07-13 08:28医生回答：
你好，这个是耗能的
刘医生 医师
擅长: 临床工作主要为胸心血管外科围术期及危重症病人的监护
帮助网友：16966称赞：83
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2015-07-12 19:08:31
病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤。
以上是对“吃好饭跑步有助于减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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