肥胖一日三餐怎么吃可以瘦身高

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      肥胖主要是由于摄入过多的脂肪和能量，且不消耗导致的
      指导意见：
      建议饮食清淡，低盐低脂饮食，水果选择糖分较少的，最主要的还是要多锻炼身体
      

      病情分析：
      你的问题是减肥不能单靠禁食如果这样不会成功的。
      指导意见：
      建议低热量的黄瓜苦瓜青菜都好但减肥也要营养均衡才能把肥油代谢出去必需加煅练才是健康减肥办法。
      
      以上是对“肥胖一日三餐怎么吃可以瘦身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！