肥胖症较严重

      病情分析：
      对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
      指导意见：
      每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。

      病情分析：
      减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

      病情分析：
      你好，肥胖主要就是因为控制不住嘴造成的。所以首先你这点就一定要做好控制的。油腻的。零食宵夜等都不要去吃为好。
      指导意见：
      当然。也不要节食。就正常的饮食。适当可以多吃点水果关系不大。平时一定要多锻炼。尤其建议是HIIT运动或者是适当器械运动来减肥效果好。注意坚持
      以上是对“肥胖症较严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！