我的手臂很细，如何保持身材。
健康咨询描述： 我平时瞌睡比较多，但是从小腿很粗，手臂太细了，不知道该怎样改变，我身高176厘米，体重72公斤。:
想得到的帮助： 请问医生，我该如何减肥？如何锻炼让手臂变结实？谢谢！
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病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
医生，我的手臂太细了该怎么办？怎样变结实？我瞌睡有点多，早上起不来。
多运动
怎样运动？
多跑步
病情分析：
你好，根据你的身高推算你的标准体重在71公斤左右。
指导意见：
目前你并不怕，没有必要过度减少，平时适当加强运动如跑步，打球等。
医生，我有精神分裂症，该怎么治，现在在吃药。
建议及时到精神科选择合适的药物控制好病情，定期门诊复诊调整好药物剂量。平时适当的减减压，避免过度紧张劳累。
该怎样控制？
到精神科系统调整好药物控制病情。
平时该注意些什么？
多休息，遵医嘱按时按量服药控制好病情，平时适当的减减压，避免过度紧张劳累及情绪刺激。不要抽烟喝酒吃咖啡人参。
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