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医生回复区
2015-07-17 18:09:55 我要投诉
病情分析：
您好，增加体重可以增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样.多吃碳水化合物，面食最管用。
指导意见：
高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。适量增加体育运动。及时补充微量元素。
2015-07-17 18:09:56 我要投诉
病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，
指导意见：
用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
2015-07-17 18:12
ask60167653da
追问
那多喝奶有效吗，从小到大就没胖过 这次征兵体重肯定不过关，您知道像我这样多少斤是最标准
2015-07-18 15:17医生回答：
你好,增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
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