一个半月内减臀部和腿部，最好全身都瘦但别

女 | 15岁 2015-07-19 16:24:18 1人回复来自

健康咨询描述：臀部骨盆很大，肥肉很多，适合什么运动，腿也很粗，能减腿部的是什么运动，而且不反弹，我是学生，不可能有太多时间来做运动，最多每天十几分钟，有什么合适的减肥方案帮助我利用暑假一个半月的时间减肥，如果是饮食方面的话最好制定一个计划单，还有在这期间不能吃什么，少吃什么，多吃什么帮忙一一说明谢谢了

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田力力吕寨乡卫生院医师擅长: 高血压、心律失常、冠心病、糖尿病、心肌炎等内科常见帮助网友：22322称赞：41

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2015-07-19 16:24:38 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。