患有抑郁要怎么缓解好一些呢？

      你这种情况最好能去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有抑郁症。如果有抑郁症，一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生面积根据程度和症状。选择对症的抗抑郁症的药物来治疗，自己也要学会调整，多培养些兴趣爱好，多鼓励自己与别人沟通交流，多做些户外活动，饮食上多吃一些黄花菜，学会顺其自然，对自己多一些接纳和认可。
      

      你好，抑郁症是目前常见的心理疾病之一，患者常伴有抑郁，不爱言语，独处一室，睡眠质量差，一个很好的生活环境对病情的好转有很好的帮助，多与人交流，多看一些喜剧，看一下心理医生有很大的帮助，根据病情正规医院全方位检查更有效。