我小时候头发还不错黑密,上高中的那段时间由于懒惰臭美

      头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。给头发增加营养，每天给头发喷营养素，每周使用3次护发素，每隔两周做一次焗油，改善这个现象根据你的描述，你的毛囊可能出现受损的现象导致长出来的头发没有营养
      

      病情分析：
      你好，掉头发，是很正常的一件事，但掉的过多，可能就有问题，中医上讲求，肾气充足表现在毛发的旺盛，肾虚气虚，血虚可能导致毛发的脱落。另外，遗传，工作，精神压力大也可能导致头大脱落。
      指导意见：
      可以看看中医，在医生的指导下服用中药慢调，也可以服用中成药如六味地黄丸等，食疗可以选用黑米，桑葚何首乌，枸杞等，平时调整作息时间，多运动，少食辛辣刺激的食物。11点之前睡觉，养肾，多食用高蛋白的食物，如瘦肉，鱼肉等，