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饮食上多吃什么会对美白好？

男 | 23岁 2015-07-23 09:41:02 2人回复来自邯郸市

健康咨询描述：我的皮肤从小就很黑走在街上别人总有异样的眼光看，我心里很郁闷，现在长大了觉得很不好看了，去咨询医生医生说饮食上多注意是可以慢慢缓解的。

想得到怎样的帮助：饮食该多吃什么对美白好？

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2019-10-16 20:17:48 我要投诉

你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。多喝牛奶豆浆对美白也有很大的作用。

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2015-07-23 09:44:25 我要投诉

可以吃卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。